বিনোদন

সন্ধ্যের পর আর খাবার না, অভিনেতা অক্ষয় কুমারের মতো ফিট থাকতে মেনে চলুন এই নিয়মগুলি

বলিউডের ফিট অভিনেতা অক্ষয় কুমার চিরকালই নিজের শরীর স্বাস্থ্য নিয়ে বেশ সচেতন। নির্দিষ্ট কিছু নিয়ম নিজের জীবনে মেনে চলেন তিনি। সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর থেকে সারাদিন কী কী নিয়মের মধ্যে থাকেন সকলের প্রিয় খিলাড়ি, জেনে নিন।

কোনও ধরণের প্রোটিন সেক নেন না আক্কি। তাঁর মতে, এতে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হওয়ার সম্ভাবনা।

আরও পড়ুন- সমুদ্র উপকূলে নুসরত কোলে নিয়ে ঘুরপাক খাচ্ছেন যশ, এভাবেই কী শক্তি সঞ্চয় হচ্ছে ঘূর্ণিঝড় ‘যশ’-এর?

নুন ও চিনি যতটা কম ব্যবহার করা যায় তত ভালো। তাই নিজের খাবারে যতটা কম পরিমাণে সম্ভব নুন ও চিনি খান আক্কি।

সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর আধঘণ্টা প্রাণায়ন করেন অভিনেতা। তাঁর মতে, যে কোনও কাজের সঙ্গে যুক্ত মানুষের মানসিক শান্তি থাকা খুন প্রয়োজন। এই কারণে মনকে শান্ত রাখতে প্রাণায়ন করা উচিত।

সারাদিনে ৫-৬ লিটার জলপান করেন অক্ষয় কুমার। এতে শরীর ও ত্বক সতেজ থাকে।

সন্ধ্যে সাড়ে ছ’টার পর আর কোনও খাবার খান না অভিনেতা। যা খাবার খাওয়ার সবটাই এই সময়ের মধ্যে সেরে ফেলেন তিনি।

কাছে ফল ও বাদাম রেখে দেন অক্ষয় কুমার। সারাদিন কাজের মাঝে খিদে পেলে ফল ও বাদামই তাঁর ভরসা।

পেট ভরে একেবারেই খাওয়া পছন্দ নয় খিলাড়ির। তাঁর মতে। প্রত্যেক মানুষের আলাদা খিদে থাকে। তা পরিপূর্ণ করে খাওয়া উচিত নয়। পেটে খিদে রেখে খাওয়া ভালো।

আরও পড়ুন- লড়েও বাঁচাতে পারলেন না করোনা আক্রান্তকে! প্রতিশ্রুতি রাখতে না পারার কষ্ট পাচ্ছেন সোনু সুদ

এছাড়াও প্রতিদিন ২০-২৫ মিনিট শুধুই হাঁটেন অভিনেতা। কোনওরকম জগিং বা ব্যায়াম নয়, হাঁটা। এর ফলে শরীর অনেক ঝরঝরে থাকে।

Related Articles

Back to top button