করোনা থেকে বাঁচতে, ইমিউনিটি বাড়াতে সুষম হোক আপনার খাদ্যাভ্যাস, দেখে নিন তালিকা

করোনার দ্বিতীয় ঢেউতে ব্যাপকভাবে ক্ষতিগ্রস্ত ভারত। চারিদিকে হাহাকার ভিন্ন অন্য কিছু নেই। বেঁচে থাকাটাই হয়তো এখন সবচেয়ে বড় বিলাসিতায় পৌঁছেছে। আর তাই করোনাকে হারিয়ে সুস্থভাবে বাঁচতে আপনাকে  কিছুটা অদল বদল করতে হতে পারে আপনার খাদ্য তালিকায়। দেখে নিন রোগ প্রতিরোধ করতে কি রকম হওয়া উচিত আপনার রোজকার খাদ্য তালিকা-

চিকিৎসকরা বলে থাকেন একজন প্রাপ্তবয়ষ্ক মানুষের প্রতিদিন ৪-৫ লিটার জল খাওয়া উচিত। বেশি পরিমাণ জল খেলে শরীর থেকে ক্ষতিকারক টক্সিন বের হয়ে যায়। ত্বকও ভালো থাকে। এছাড়াও আপনি শরীরকে ডিটক্স করার জন্য ডিটক্স ওয়াটার খেতে পারেন।