শতচেষ্টা করেও ধূমপানের অভ্যাস ছাড়তে পারছেন না? মেনে চলুন এই ঘরোয়া টোটকাগুলি, সমাধান মিলবে সহজেই
ধূমপান শুরু করাটা যতটা সহজ, সেই অভ্যাস ছেড়ে দেওয়াটা ততটাই কঠিন। অনেকেই এমন রয়েছেন যারা প্রতিদিনই একরকম প্রতিজ্ঞা করেন যে আজ থেকে ধূমপান বন্ধ। কিন্তু তাদের সামনে কাউকে ধূমপান করতে দেখলে আর নিজের প্রতিজ্ঞার কথা খেয়াল থাকে না তাদের। আপনিও কী তাদের মধ্যে একজন?
অনেকেই ধূমপান ছাড়ার জন্য অনেক পরামর্শ দিয়ে থাকেন। চিকিৎসকরা অনেক ওষুধও দেন এই বদভ্যাস ত্যাগ করার জন্য। কিন্তু ফল মেলে না শেষ পর্যন্ত। ঘরোয়া পদ্ধতিতে কীভাবে এই বদভ্যাস ছাড়বেন, দেখে নিন একবার-
১। ভেষজ চা: তামাক সেবনের ইচ্ছা হলে ভেষজ চায়ে চুমুক দেওয়া যেতেই পারে। জটামাংসী ও অশ্বগন্ধা নামক ভেষজের গুঁড়ো দিয়ে তৈরি চা মাঝেমাঝেই খাওয়ার অভ্যাস করুন। এই পানীয় ধূমপানের আসক্তি কমাতে সাহায্য করে।
২। আমলকি: শুকনো আমলকি চিবনোও তামাক সেবনের অভ্যাস ছাড়ানোর ভাল উপায়। আমলকি শুকিয়ে রাখতে হবে, যখনই ধূমপান করতে ইচ্ছা করবে, তখনই দু’-তিন টুকরো আমলকি মুখে নিয়ে চিবিয়ে খেতে হবে।
৩। জোয়ান: ধূমপান করার ইচ্ছা হলে কিছুটা জোয়ান মুখে পুরে নিন। আয়ুর্বেদ শাস্ত্রানুযায়ী ধূপমানের আসক্তি কমাতে জোয়ান দারুণ উপকারী।
৪। ত্রিফলা: আয়ুর্বেদ শাস্ত্রে নানা রোগব্যাধি দূর করতে আমলকি, হরিতকি ও বহেরার মিশেলে তৈরি ত্রিফলার জুড়ি মেলা ভার। রোজ রাতে এক চা চামচ ত্রিফলার গুঁড়ো মেশানো ঈষদুষ্ণ জল খেলে শরীরের বিভিন্ন অংশে জমে থাকা তামাক বেরিয়ে যাবে। শুধু তা-ই নয়, এই পন্থা মেনে চললে ধূমপানের আসক্তিও কমে।
৫। আদা: আদায় ভাল মাত্রায় সালফার যৌগ থাকে। নিয়মিত আদা চিবিয়ে খাওয়া অভ্যাস ধূমপানের আসক্তি কমাতে সাহায্য করে। ছোট ছোট টুকরো করে লেবুর রসে আদা কুচি বেশ কিছু ক্ষণ ডুবিয়ে রাখুন। তার পর সামান্য গোলমরিচ ছড়িয়ে একটি কাচের পাত্রে ভরে রাখুন। ধূমপানের ইচ্ছা হলেই এই আদার টুকরোগুলি মুখে রাখুন। আসক্তি কমবে।
