দুধের উপকারিতা সকলের জানা, জানেন কি ঠান্ডা দুধ খেলে উচ্চ রক্তচাপ, অনিদ্রার মত সমস্যা থেকে মুক্তি পেতে পারেন

Benefits of cold milk: দুধের গুনাগুন সম্পর্কে সকলের জানা। ‌তবে ঠান্ডা দুধের (Cold milk) কতটা উপকারিতা আছে জানেন। ‌‌ ঠান্ডা দুধ খেলে মুক্তি পেতে পারেন অনিদ্রা থেকে, পেট বুক জ্বালা বন্ধ হতে পারে। এমনকি ঠান্ডা দুধ খেলে রক্তচাপ ও থাকবে নিয়ন্ত্রণে। ‌জানেন ঠান্ডা দুধ ওজন কমাতেও কতটা কার্যকরী। শিশু থেকে প্রাপ্তবয়স্ক, দুধ খাওয়া প্রত্যেকের স্বাস্থ্যের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ। চিকিৎসকেরা অনেক সময় সকালে ঘুম থেকে ওঠার পর বা রাতে ঘুমাতে যাওয়ার আগে দুধ খাওয়ার পরামর্শ দিয়ে থাকেন। ‌প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং পটাসিয়ামের মতো অনেক পুষ্টিগুণ থাকে দুধে। ‌তবে ঠান্ডা দুধ খেলে অনেক উপকারিতা পাওয়া যায়। প্রোটিন, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস এবং পটাসিয়ামের মতো অনেক পুষ্টিগুণ সমৃদ্ধ থাকে দুধ। তবে ঠান্ডা দুধ খাওয়ার অনেক উপকারিতা আছে (Benefits of cold milk)।

আসুন জেনে নিন সেই উপকারিতাগুলি (Benefits of cold milk)–

উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় উপকারী

উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণের ঠান্ডা দুধ (Cold milk) বেশ উপকারী। ঠান্ডা দুধ শরীরের রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে ও শরীরের স্ট্রেস হরমোনও কমায়। ক্যালসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়াম উচ্চ রক্তচাপ কমাতে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। যাদের রক্তচাপ বেশি থাকার প্রবণতা রয়েছে, তারা ঠান্ডা দুধ পানে সুফল লাভ করতে পারেন (Benefits of cold milk)।